孕期睡眠注意事项,怀孕睡眠不好是男孩吗

孕期睡眠注意事项 1、保持枕头清洁。如果枕头又旧又脏，各种细菌和螨虫就会寄生在上面，不仅会引发过敏，还会导致孕妇患上呼吸道疾病。所以孕期一定要及时更换和清洗枕头。

2、睡眠姿势。孕妇的最佳睡姿是左侧卧，不要仰卧。在怀孕期间，尤其是孕晚期，如果孕妇仰睡，巨大的子宫会压迫子宫后面的主动脉，导致子宫供血减少，直接影响宝宝的营养和发育。

3、睡前少喝水。怀孕期间，很多孕妇都有尿频的现象，如果睡前大量喝水或果汁，那么这一晚就会睡不着觉。所以孕妇睡前要少喝水甚至不喝水，尽量做到在睡前一小时内不喝任何饮料。

4、睡前要保持愉快的心情。孕妇睡前应保持轻松愉快的心情，才能更快更好地入睡。睡前应避免情绪刺激，也不能看太刺激、易使人兴奋的电视和电影，否则都不利于睡眠。